Trampoliny umożliwiają wykonywanie bardzo skomplikowanych i jednocześnie efektywnych akrobacji oraz trików. Aby móc je jednak opanować, trzeba na początku przyswoić podstawy. Istnieje kilka ćwiczeń, które pozwolą Ci oswoić się z trampoliną i sprawią, że wchodząc na nią będziesz czuł się pewnie.
Najważniejszym z nich jest podstawowe wybicie. Bez niego nawet trampolina dla dzieci może okazać się niebezpieczna. Rozpoczynamy od zajęcia pozycji na środku maty, z lekko rozstawionymi nogami. W momencie wyskoku ręce przenosimy wysoko nad głowę i łączymy nogi, stopy kierując pionowo w stronę trampoliny. Przy lądowaniu powinieneś wrócić do pozycji, z której się wybijałeś.
Kolejnym ćwiczeniem, które sprawi, że trampolina kettler przestanie być dla Ciebie straszna, jest wybicie z kolan. Pierwsze kroki są dokładnie takie same jak w przypadku pierwszego ćwiczenia, nie lądujesz jednak ponownie na nogach tylko na kolanach ? spowoduje to kolejne wybicie do góry. Kiedy znajdziesz się w powietrzu, wyprostuj nogi i wyląduj już normalnie. Po kilku lub kilkunastu próbach będziesz to wykonywać płynnie.
trampolina z siatką zabezpieczającą z pewnością będzie dobrym wyborem, dla początkujących użytkowników batuty. Posiadając ją, możesz spróbować kolejnego ćwiczenia. Tym razem nie będziesz odbijał się z kolan, tylko postarasz się wylądować na pośladkach ? warto wykorzystać do mocniejszego wybicia także odepchnięcie się rękami od maty.